Ter a barriga definida é o sonho de muita gente. Mas não é tarefa fácil. Para ajudar você a conquistar o corpo que sempre desejou, separamos 7 dicas incríveis para definir a barriga e ter o corpo em forma. Vamos lá!
1. Caminhada
Sim! Caminhar é uma excelente forma de exercitar os músculos do abdômen. Mas para que o resultado seja alcançado é preciso que seja realizada todos os dias, pelo menos 1 hora. E claro! Sempre com foco na postura e na barriga contraída.
2. Corrida
Assim como a caminhada, a corrida também ajuda a trabalhar os músculos da barriga. Mas para tudo aconteça, é preciso sempre manter a barriga contraída e a postura correta. Outra forma muito interessante de conquistar uma barriga sequinha é intercalar corrida com caminhada.
3. Boa postura
Aposto que por esta você não esperava. Sua postura pode ser uma verdadeira vilã da barriga definida. Mantenha as costas sempre eretas e se acostume a contrair a barriga mesmo ao realizar atividades mais simples como assistir televisão. Com o tempo você vai perceber um maior fortalecimento da região lombar e também do abdômen.
4. Yoga
Nem toda barriga definida é resultado de abdominais. A Yoga reúne diversos exercícios que reunidos fortalecem o corpo, melhoram a postura e deixam a barriga do jeito que a gente quer.
5. Alimentação
Consumir alimentos termogênicos, aqueles que aceleram o metabolismo e auxiliam a queima de gordura, também podem ser uma boa pedida. São frutas, verduras, fibras e integrais.
6. Abdominais
Não tem como fugir. Quem deseja ter aquela barriga super definida é preciso unir uma alimentação equilibrada, boa postura, exercícios aeróbicos como a caminhada e a corrida e claro, as abdominais.
E existem diferentes tipos de abdominais. Alguns em aparelhos nas academias, os feitos em bola, ou os normais, que são feitos no chão em qualquer lugar.
7. Beba água
A água é a melhor amiga do corpo em forma. Portanto, beber muita água é primordial para quem quer conquistar aquela barriga definida.
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