Falta pouco para o Carnaval. Para aproveitar bem todos os dias de folia, com disposição, é necessário começar a se preparar desde já! Então, preparamos um guia superespecial para você ficar mais bonita e confiante para esse período; veja só:
1- Alimente-se bem
Nada melhor para manter a forma e a saúde em dia do que uma alimentação balanceada e saudável. Para isso, é necessário escolher alimentos variados e combiná-los nas refeições — faça uma boa reunião de cereais, raízes, hortaliças, carnes, entre outros.
Capriche nas frutas e verduras. Imagine seu prato como uma tela de pintura; quanto mais colorido ele estiver, mais saudável estará.
Além disso, capriche nos alimentos integrais, que devem ter a preferência em relação aos refinados, pois muitas vitaminas, minerais e fibras são perdidas no processo de refinamento.
Consuma as gorduras certas. Evite o consumo de gorduras saturadas e gorduras trans. O ideal é dar ênfase para gorduras saudáveis, especialmente equilibrando o ômega 3 e ômega 6.
E, claro, evite ao máximo alimentos processados, principalmente os ricos em açúcar, gorduras, grãos refinados, corantes e conservantes.
2- Cuide do corpo
Cuidar do corpo faz parte de um momento de preparação como esse.
O Gel Redutor Neorly traz uma série de benefícios que farão toda a diferença nos seus dias de folia e também nos meses seguintes.
Ele ajuda a tratar a pele, mantendo-a com um aspecto liso, firme e saudável. Além disso, favorece a dissolução de gordura e ajuda a eliminar líquidos retidos. O Gel também ativa a circulação, atenuando dores e cansaços nas pernas, ou seja, pode ser usado antes, durante e depois da festa.
3- Exercite-se
Não tem jeito, os exercícios físicos regulares vão te ajudar a manter a forma, a saúde e te dar muito mais disposição para o Carnaval e para o resto do ano.
O ideal é escolher uma atividade que goste muito, pois assim você vai trabalhar corpo e mente ao mesmo tempo.
Pode ser musculação, corrida, ciclismo ou yoga, por exemplo. O importante é começar. E comece devagar, respeitando seu limite e sempre com a orientação de um profissional.
4- Hidrate-se bem
Para curtir com tranquilidade os dias de folia é muito importante hidratar-se bem. Mas beber muito líquido é um hábito que você precisa incorporar o ano todo, então comece agora.
Beba no mínimo 2 litros de água por dia e verá os resultados na saúde, na pele (inclusive para manter o bronzeado por mais tempo) e na disposição.
5- Cuide da mente
O Carnaval não combina com tristeza, cansaço ou estresse. Por isso, incorpore já em sua rotina um momento de descanso e de recarregar as energias.
Pode ser uma meditação, um momento para ouvir aquela música preferida ou para colocar a leitura em dia. O importante é sentir-se bem e renovada.
