Os benefícios da massagem são diversos. Seja para aliviar o estresse ou até mesmo amenizar dores, entretanto, nem sempre temos tempo e dinheiro disponíveis para essa prática constante. Por isso, nesse post, vamos dar algumas dicas de como fazer uma automassagem em sua casa e se livre da tensão.
Para relaxar
Faça por cinco minutos a massagem abaixo:
Sentado numa cadeira, feche os olhos e apoie bem toda a coluna nas costas da cadeira e deixe os braços estendidos ao lado do corpo;
Respire profundamente 3 vezes seguidas, com o Creme para Massagens Neorly Linha SPA coloque a mão direita apoiada sobre o ombro esquerdo e aperte toda a região que vai da nuca até o ombro tentando relaxar. Repita o mesmo procedimento no outro lado;
Apoie as duas mãos na nuca e no pescoço e com as pontas dos dedos faça uma pequena massagem como se estivesse digitando em sua nuca e volte a fazer a massagem desde o pescoço até os ombros, aplicando o Creme para Massagens Neorly Linha SPA;
Coloque as duas mãos na cabeça e com as pontas dos dedos faça uma suave massagem em todo couro cabeludo.
Modeladora
1- Para a massagem, você irá precisar do Gel Redutor Auxiliar Linha SPA Neorly, a quantidade de gel deve ser suficiente para deslizar as mãos, porém, ainda deve ter uma certa resistência a fim de mobilizar o tecido.
2- Com a palma da mão, faça movimentos circulares no sentido horário em toda a barriga. Agora, feche as mãos e as encaixe na lateral do tronco (altura da cintura) deslizando transversalmente até a pelve. Ainda com os punhos serrados, leve as mãos à altura do estômago e deslize até a pelve.
Depois, basta repetir o passo anterior, mas agora com as mãos espalmadas. A especialista recomenda a realização de 10 a 15 repetições de cada passo.
Pés
Na planta do pé, com auxílio do Creme para Massagens Neorly Linha SPA, deslize os polegares das mãos fazendo pressão, do calcanhar para cima, termine com os polegares em sentidos opostos, como se estivesse abrindo os pés com as mãos. Depois, devagar e com pressão, faça movimentos circulares com os polegares na parte debaixo dos pés.
Mãos
Massageie a palma da mão com o polegar. Apoie os demais dedos no dorso da mão, fazendo pressão com movimentos circulares. Faça isso em todos os metacarpos (parte intermediária do esqueleto da mão que está localizado entre as falanges – ossos dos dedos). De cima para baixo. Para facilitar, utilize o Creme para Mãos Linha Spa Neorly, que além de auxiliar a massagem, deixa as mãos hidratadas, com um toque suave e aveludado.
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